老闆，來碗三寶飯吧！

一開始只是想排寒、調整體溫，我參考石原結實醫生的作法
（他的書很多，內容都差不多，大家可以挑一本參考）

早上喝一大杯胡蘿蔔+蘋果汁，再來我會喝一杯薑咖啡（醫生沒提到咖啡啦 ^^" 是我的咖啡癮戒不掉）
然後口渴時不喝白開水，就喝薑紅茶（據石原博士的說法，喝水會降低體溫、造成水腫，但喝薑紅茶卻能排水保濕）
除了果汁和薑紅茶，石原醫生還推薦中餐要吃蕎麥麵+七味唐辛粉（我不愛蕎麥麵 -____-），晚餐才能正常吃
還要泡半身浴、運動什麼的，我是沒空啦 ><

不過最近體重有點失控，甜食+小孩放寒假+回娘家…，加上快過年了
所以除了"排寒"外，我還參考了西脇俊二的三天斷糖

其實他說的糖應該是指"醣"，就是連澱粉、高糖份的水果都要戒斷
心動不如馬上行動！昨天就開始實行年前的斷糖計畫！！！

每餐都吃飽飽，一早秤體重，一天竟然就瘦了一公斤多哩！@@ 有點嚇到
（我猜我的bady也嚇到了！！如果bady會說話，一定在哭喊"蛋糕呢？點心呢？糖呢？至少來點飯吧 ><"）

分享一下我昨天的飲食
早餐是一杯胡蘿蔔+蘋果汁、薑咖啡、薑紅茶
中餐是鮭魚胺基飯炒飯（胺基飯的作法：木棉豆腐壓出水份後炒乾，作出米飯的口感）

或是作成蝦仁青醬胺基飯（加了起司，所以看起來又濕濕的）

晚餐正常吃，就是不吃主飯／飯
（我想想看我吃了什麼…黑豆蘿蔔排骨湯、薰鮭魚沙拉、蘆筍炒肉絲、紅鳳菜，份量都不少，吃得很撐）

據說人體吃進1g的糖，會產生３g的水，所以愛吃甜食的人容易像水袋一樣，下半身肥胖（對對對 我就是！）
停止進食醣類，身體就會開始消耗體脂肪和水份

昨天把這個斷糖計畫和好友分享（她是愛吃甜食一族，每天跳鄭多燕也瘦不下去）
好友說甜食是她的罩門，所以她完全不考慮 （啥？！沒救了啦 >< 我猜她戒掉甜食，馬上就會瘦巴巴了）

有的人覺得戒糖／醣很痛苦，對我來說卻還好
我的好友們應該知道我愛吃甜點，愛烘培，但對有實驗精神的我來說，斷醣就和吃點心一樣好玩 ^^

不過又有其它的腸胃科醫生執不同的看法，認為長期斷醣的人通常"腸相不佳"

因為我不打算長期斷醣，所以無所謂啦！
（我覺得一個禮拜斷兩、三天的醣是比較人性的作法）

就醬，覺得什麼瘦身法都好，只要有彈性、合乎人性，偶爾解放一下，不要苦待自己的身體（虐待它，它一定會報仇喔！XD）
就算不會瘦巴巴，肯定也不會胖到失控啦！^^ 

最後，剩下三天就要回南部過年了
回南部要這樣做就會被唸死…所以趁這幾天全力衝刺（是衝什麼啊？！不過就是不吃醣而已） 加油！